Como sentarse correctamente 2da parte

Como sentarse correctamente 2da parte

Siempre estamos escuchando a la gente reflexionar sobre como debemos sentarnos, el porque de esto es simple a la larga sentarse en una posicion incorrecta puede causar problemas severos a nuestra columna vertebral.

Ojo, no todos los inconvenientes son culpa de una mala postura, tambien la silla incorrecta nos puede fastidiar el dia. Esa silla que utilizamos para estar todo el dia en la computadora sea en la casa o el trabajo debe tener las funciones de poder ajustar la posicion de la espalda, tambien la altura de la misma y si tiene apoya brazos eso seria excelente. No debemos estar inclinado hacia adelante cuando estamos trabajando en la computadora.

Otros importantes son: Levantese cada cierto tiempo y varíe de postura, coloque alguna planta en el escritorio, apoyar la espalda completamente en el respaldo. Descanse la vista mirando a un punto lejano durante 1 ó 2 minutos, sobretodo si trabaja con computadoras. También es recomendable que, cada 45 minutos, se realicen estiramientos de brazos, piernas, espalda, etc para evitar dolores y adquirir una plataforma que nos eleve los pies con la punta hacia arriba, para una mejor circulación de la sangre.

Espero que le sea util.

3 Comments

  1. Gracias por tus tips, stan muy utiles mil gracias. Saludos.

  2. Saludos,

    Me parecen muy interesantes estos consejos. No entiendo porque la gente no se preocupa de este tipo de cosas, que a la larga adquieren gran importancia.

    Un saludo.

  3. Se me olvidaba,

    En mi casa he colocado la pantalla del ordenador sobre unos cuantos libros de modo que para visualizar la parte superior de la pantalla debo elevar ligeramente la barbilla.

    Creo que esto facilita el que estemos sentados rectos y que no nos inclinemos hacia delante.

    Por otro lado, destacar la importancia de apoyar el antebrazo en la mesa cuando estemos con el teclado.

    Un saludo y si me equivoque me corrijan.

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